마녀스프 다이어트 솔직 후기! 효과, 레시피, 7일 실험 결과까지

요즘 다이어트 식단으로 화제가 되고 있는 마녀스프! 저도 직접 만들어 먹어보면서 다이어트 효과가 있는지 실험해 봤어요. 마녀수프의 레시피부터 장단점, 그리고 7일 동안 먹어본 솔직 후기를 공유할게요.

 

마녀스프란?

마녀스프는 양배추, 토마토, 당근, 피망, 양파 등 저칼로리 채소를 주재료로 한 건강식 수프에요. 지방을 태우는 효과가 있다고 알려져 있어서 디톡스 다이어트, 저녁 대용 식사로 많이 활용돼요.

 

 

 

마녀스프 레시피 (간단하게 만드는 법)

재료 (2~3인분 기준)

 

각종 고기 ( 다짐육/스테이크 고기 )

양배추 1/4통

토마토 2개 (또는 토마토 캔 1개)

당근 1/2개

양파 1개

셀러리 1대

 

버터, 소금, 후추 (기호에 따라 추가)

 

완숙 토마토, 1.5kg, 1팩 - 토마토 | 쿠팡

 

디벨라 홀 토마토 통조림, 400g, 4개 - 토마토소스 | 쿠팡

 

호주산 메가 소고기 모둠 다짐육 (냉장), 1kg, 1개 - 소고기다짐육 | 쿠팡

 

프레시잉 국내산 제주도 제주 당근 - 당근 | 쿠팡

 

이즈니 버터 (냉동), 500g, 1개 - 치즈/유가공품류 | 쿠팡

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만드는 방법

모든 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.

냄비에 물을 넣고 재료를 한꺼번에 넣어줍니다.

강불에서 끓이다가 보글보글 끓으면 중불로 줄이고 30~40분 정도 끓여줍니다.

마지막에 소금과 후추로 간을 하면 완성!

 

 

7일 동안 마녀스프 먹어본 후기

1~2일 차: 적응기

처음엔 생각보다 맛있었어요. 토마토 덕분에 새콤달콤하면서도 깔끔한 맛이 나요. 하지만 포만감이 오래가지 않는 게 단점이었어요.

3~5일 차: 몸이 가벼워지는 느낌?

이 시점부터 배변활동이 원활해졌고, 몸이 가벼워지는 느낌이 들었어요. 하지만 고기나 탄수화물이 그리워지는 순간이 오더라고요. 이때 닭가슴살을 추가해서 먹었더니 더 든든했어요.

6~7일 차: 체중 변화 & 총평

체중을 재보니 2kg 정도 감량! 물론 개인 차가 있겠지만 확실히 몸이 정리되는 느낌이었어요. 하지만 장기적으로 하기엔 단백질이 부족할 수 있어서 오래 지속하기보다는 단기 디톡스 용도로 추천해요.

마녀스프 다이어트, 누구에게 추천할까?

✅ 단기간 몸을 가볍게 하고 싶은 사람
✅ 가볍고 건강한 식단을 원할 때
✅ 저녁 대용으로 부담 없이 먹을 식사를 찾는 사람

🚨 하지만 장기적으로 지속하기엔 단백질 부족 문제가 있을 수 있어요. 단기 다이어트나 디톡스 목적으로 3~7일 정도 활용하는 걸 추천드려요!

 

 

마녀수프 다이어트는 맛도 괜찮고, 단기간 몸을 가볍게 하는 데 도움이 됐어요. 하지만 지속적으로 하기엔 한계가 있으니, 균형 잡힌 식단과 함께 병행하는 게 중요할 것 같아요!